Дали кетогенната диета ще Ви донесе желания резултат?
Дали да наблегнете на тренировките или да ограничите до минимум приема на въглехидрати, за да свалите излишните килограми?
Дали приемът на хранителни добавки ще премахне чувството за постоянна умора?
Отговорът на тези въпроси може би се крие във Вашите гени.
Генетичният анализ служи на една сравнително нова област на хранителната медицина, която предлага диетични предписания. Включително персонализирани диетични планове, базирани на нутригеномика, – за да помогне на хората да вземат информирани решения за своите хранителни навици и здраве.
Възможността за персонализиране на храненето, диетите и упражнения въз основа на генетиката на човек е следващото стъпало в развитието на нутрициологията (науката за храненето).
Тук вече говорим за Нутригенетика (Нутригеномика), в основата на която стои фактът, че нашите гени определят реакцията на тялото ни към храната и хранителните добавки, които приемаме, което от своя страна влияе върху нашето здраве!
Дали кетогенната диета ще Ви донесе желания резултат?
Дали да наблегнете на тренировките или да ограничите до минимум приема на въглехидрати, за да свалите излишните килограми?
Дали приемът на хранителни добавки ще премахне чувството за постоянна умора?
Отговорът на тези въпроси може би се крие във Вашите гени.
Генетичният анализ служи на една сравнително нова област на хранителната медицина, която предлага диетични предписания. Включително персонализирани диетични планове, базирани на нутригеномика, – за да помогне на хората да вземат информирани решения за своите хранителни навици и здраве.
Възможността за персонализиране на храненето, диетите и упражнения въз основа на генетиката на човек е следващото стъпало в развитието на нутрициологията (науката за храненето).
Тук вече говорим за Нутригенетика (Нутригеномика), в основата на която стои фактът, че нашите гени определят реакцията на тялото ни към храната и хранителните добавки, които приемаме, което от своя страна влияе върху нашето здраве!
Дали кетогенната диета ще Ви донесе желания резултат?
Дали да наблегнете на тренировките или да ограничите до минимум приема на въглехидрати, за да свалите излишните килограми?
Дали приемът на хранителни добавки ще премахне чувството за постоянна умора?
Отговорът на тези въпроси може би се крие във Вашите гени.
Генетичният анализ служи на една сравнително нова област на хранителната медицина, която предлага диетични предписания. Включително персонализирани диетични планове, базирани на нутригеномика, – за да помогне на хората да вземат информирани решения за своите хранителни навици и здраве.
Възможността за персонализиране на храненето, диетите и упражнения въз основа на генетиката на човек е следващото стъпало в развитието на нутрициологията (науката за храненето).
Тук вече говорим за Нутригенетика (Нутригеномика), в основата на която стои фактът, че нашите гени определят реакцията на тялото ни към храната и хранителните добавки, които приемаме, което от своя страна влияе върху нашето здраве!
Бързо запаметяване
Подобряване на концентрацията
Бързо смятане на ум
Аналитично мислене с творчески маниер
Лесно възприемане на нова информация
Децата започват да посещават първия си курс на Helen Doron English още преди предучилищна възраст. Според проучването на децата средната възраст за включване в Хелен Дорон курс е между 4 и 5 години, а според анкетата на родителите е 3.76 години.
Идеалната възраст за едно дете да започне да изучава чужд език е две/три годишна възраст.
Обобщено: училищната програма се фокусира върху подобряване на граматическите умения на детето, докато обучението Helen Doron English е за цялостното развитие на дете.
Някога чудили ли сте се защо хранителните проучвания дават толкова много противоречиви резултати?
И защо една и съща диета или хранителен режим се отразяват различно на различните хора? Всъщност причината е в различните ни генотипове.
Хората са 99,5% еднакви. И все пак тази разлика от 0,5% има огромно значение, тъй като представлява 30 милиона букви в генетичния код. В рамките на тези 0,5% ще откриете единичните нуклеотидни полиморфизми или ЕНП – наричани още „отрязъци“.
Когато един нуклеотид в генома се промени, това е ЕНП. Единичните нуклеотидни полиморфизми са най-често срещаната форма на вариация на последователността в човешкия геном. Повече от 470 са идентифицирани само на гена за витамин D рецептора.
ЕНП определят нашите генетични различия – включително разликите в метаболизма и начина, по който ни влияят различните хранителни вещества.
Цветът на кожата, височината, типът на косата и предразположеността към конкретни заболявания зависят от това как Вашите гени взаимодействат със заобикалящата Ви среда.
Например в гените Ви може да е заложено да достигнете височина от 1.80м., но ако израснете без достатъчно храна, най-вероятно ръстът Ви ще е по-малък.
Това, което ядем в началото на живота (и това, което нашите майки ядат, докато са бременни), може да повлияе на гените ни и да регулира нашите черти – включително развитието на болести, дори десетилетия по-късно.
Ако това ви звучи малко страшно, погледнете го от обратната страна: Въпреки че не можем да контролираме самите гени, можем да повлияем на тяхното проявление!
Нашият генетичен израз е силно оформен от нашата среда … над която имаме известна власт. Така че, ако знаем повече за нашите генетични вариации, може да успеем да коригираме начина си на живот, хранителните си навици, или средата си, за да предотвратим някои заболявания или да станем по-здрави.
NE SE VIGDA
През последните десетилетия изключително се засили интересът към здравословното хранене, появиха се редица хранителни режими и диети, които обещават загуба на тегло, оптимално здраве и висока производителност. Това, което е добре да знаете, обаче е, че хранителните потребности, както и реакцията към конкретни храни на всеки, варира!
Това е и предметът на изследване от сравнително новата научна дисциплина – Нутригенетика (Нутригеномика).
Това е сравнително нова научна дисциплина, която се фокусира върху връзката между гените, храненето и здравето. Тя се опитва да обясни как телата ни реагират на това, което ядем и пием – и как можем да използваме тези знания, за да насърчим активността в нашите „добри“ гени и да я потиснем в „лошите“ гени. Диетичните планове, базирани на нутригенетиката, разчитат на анализ на генетичния ви състав, за да дадат препоръки, които отговарят на Вашите лични хранителни и здравни нужди и помагат за предотвратяване на свързани с храненето хронични заболявания.
Персонализираните диетични планове не са нова концепция. Те започнаха да придобиват популярност преди около 20 години с подход, който помагаше на хората да отслабват, като се хранят и тренират според кръвната си група.
Диетата според кръвната група предизвика голям интерес, но и липсваше силна научна подкрепа. Нутригенетиката (Нутригеномиката) се появи в началото на 2000-те години след завършването на проекта за човешкия геном (HPG).
Въпреки че учените от десетилетия са наясно, че гените играят голяма роля за здравето ни, HPG им помогна да придобият нова представа за връзката между биоактивните съединения в храната и тяхното въздействие върху гените – и върху здравето на хората. Те откриха, че изборът на начин на живот може да насочи гените или да работят в полза на тялото, или в негова вреда.
Благодарение на Нутригеномиката днес Вие може да получите информация, която буквално да промени качеството Ви на живот.
Генетичният тест за хранене може да ни даде информация за храните, които са здравословни за нас и за тези, които могат да крият риск от различни здравословни състояния. Изборът на персонализиран хранителен режим или диета, въз основа на Вашата генетична карта, може да Ви помогне да постигнете желаните здравни цели.
Генетичният тест за хранене е особено полезен за пациенти, които са се оказали „заседнали“ в усилията си за отслабване. Наличието на генетичен поглед върху видовете диети, които работят най-добре за тях, често увеличава както степенна на спазване на диетата, така и устойчивостта на постигнатите резултати.
Тестът за хранене, базиран на ДНК Ви дава много ценна информация, на основата на която можете успешно да се съсредоточите върху желаните цели и да направите информиран избор за промяна на типа тренировка, на процента мазнини и протеини в диетата си.
За допълнителен прием на специфични хранителни добавки, като метилиран фолат или витамин В12, увеличаване на някои хранителни вещества от храната, като витамин А или желязо.
Как задържаме вниманието на децата?
По природа, малките деца са пълни с енергия, като рядко влагат концентрация в общуването с вас и в игрите с приятели. Ето защо и не се очаква от тях да бъдат мирни и тихи, изпълнявайки всичко по учебник.
За радост, нашите преподаватели знаят това и играят с децата като със свои приятели. Дейностите в часа са специално подбрани да пасват на възрастта и периода на задържане на внимание за тази възраст.
Кинестетични активности се редуват с пасивни такива, за да създадат усещане за ритъм и да подържат любопитството на децата.
Средата която създаваме има за цел да е максимално близка до естествената среда за научаване на език.
Как да пускаме дисковете на детето за да се чувства щастливо в час?
Децата идват веднъж седмично в учебния център за урок , но всеки ден вкъщи слушат записа от съответния диск като фон (както ние слушаме радио).
Не бива да им се казва: ‚Стой тук и слушай‘. Това не работи.
Идеята е да се пуска като фон докато те правят обичайните си занимания точно както ние не се замисляме, когато някой ни говори на български език.
В резултат на това те запомнят фразите, но все още не са способни да ги използват самостоятелно и не са наясно какво означават. Когато дойдат в учебния център, заедно разиграваме всяка сцена от епизода, който те са чули вкъщи.
Чрез показване и поощрение децата могат сами да влязат в ролята на героите и да общуват на английски език. Показваме играчки, картинки, заедно правим определени задачи и играем игри.
Представете си сега, че някое дете не е слушало записа през седмицата. То ще се чувства объркано, няма да е наясно какво се случва. По-буйните характери ще се ядосват и ще пречат на останалите, по-срамежливите ще се чувстват притеснени и неразбрани и няма да могат да общуват с връстниците си.
Това е обратното на онова, което целим. В нашия метод се стремим децата да се чувстват уверени, да общуват спокойно, да се забавляват и да се чувстват достатъчно уверени, за да поемат инициативата в час. Това е много различно от класическата образователна система в училище.
Знаехте ли, че децата се раждат с удивителната способност да чуват и различават всички 800 звуци в света?
Така те могат да научат всеки един чужд език, без значение в коя част на света се намират. Ето защо, до 1 годишна възраст, те се превръщат в „специалисти“ по техния майчин език, поради факта, че го чуват най-често.
Още от самото раждане, детето неусетно започва да усвоява езика благодарение на игри, песни и общуване.
Важно е да подчертаем, че колкото по-рано започне усвояването на даден език, толкова по-лесен ще бъде този процес за малчугана.
Множество изследвания доказват, че до навършване на 6 години, детският мозък е програмиран да научава езици с по-голяма леснота.
Включването на поне още един език в ранна възраст допринася за развитието на детската интелигентност и мозък.
Детето не говори български език. Можем ли да ползваме тази методология преподавана на английски език?
Независимо дали едно дете е проговорило или не, доказано е, че то може да разбира даден език.
Именно поради тази причина и бебетата слушат дълго време преди да кажат своята първа дума. В действителност, говоренето представлява 3-тия етап от естественото усвояване на език.
Преди него са „чувам“ и „разбирам“.
Въвеждането на втори чужд език в най-ранна възраст е важно, тъй като изгражда двуезичие при детето, което може да бъде придобито единствено в ранните години от развитието на неговия мозък.
Съществува значителна разлика между владеенето на два езика в ранен и на по-късен етап. Причината за това са всички съществени ползи, които ранното езиково изучаване носи на детското развитие.
Изучаването на два езика ще обърка ли детето?
Всички проучвани в областта сочат напълно обратното – вторият език в ранна детска възраст допринася за развитието на мозъка. Нещо повече – в началото, за малките деца това не се приемат за два отделни езика.
Това са просто думи, които те постепенно научават. „Куче“ и “dog” за тях са нещо като синоними.
Иначе казано – 2 думи, които описват едно и също нещо. Така, те често казват първо “dog”, защото е по-лесно за произнасяне. А с възрастта, започват да разграничават езиците и отговаря на езика, на който бъдат заговорени.
Как да разберем, че метода дава резултат?
Този метод на обучение е тестван с течение почти 40 години и се базира на това да направим обучението забавно, в малки групи, с фоново слушане и положителна подкрепа.
Всеки клас е проектиран с разнообразни дейности, за да отговори на всеки стил на обучение.
Специализирани учебни материали по които децата се обучават, включват оригинални истории, песни и анимации, за да направят ученето радостно и вдъхновяващо.
Детето идва с огромно желание и е щастливо!
Заключение
Възможността за персонализиране на хранителния режим въз основа на генетиката на човек е следващата стъпка в консултациите по хранене.
Персонализираният диетичен план може да Ви помогне да насочите целите си за диета и физическа активност, съобразно това, което е наистина ефективно за тялото Ви.
Въпреки, че е добре да сме наясно за общите насоки за здравословно и диетично хранене, фактите често показват, че тези универсални препоръки могат да се окажат неплодотворни за всеки!
Генетичните вариации са един от основните фактори за това хората да се различават един от друг по своя метаболизъм, хранителни нужди и реакция на тялото към различни хранителни елементи.
С генетичните тестове за хранене можете да получите ценни насоки за изготвяне на пълноценен персонализиран хранителен режим и за поддържане на оптимално здравословно състояние.
Разберете кои храни са по-полезни за вас с нашия ДНК тест!
Източници:
Healthblog.uofmhealth.org – What Moms-to-Be Should Know
Acog.org – Prenatal Genetic Screening Tests
Pregnancybirthbaby.org.au – Non-invasive prenatal testing (NIPT)
Cwhwichita.com – Why Is Prenatal Care So Important?
Програмиране за деца
